Carl Sagan
序
当之无愧的世界科普第一人
1990年萨根力排众议，让正在远离地球的旅行者1号（Voyager 1是美国宇航局研制的一艘无人外太阳系空间探测器，于1977年9月5日发射）调转镜头，回望地球和太阳系，于是就有了改变很多人世界观的那张照片，地球是一个暗淡蓝点

...人类历史上的每一个圣人与罪犯，都在这里---一粒悬浮在阳光中的微尘。
这种由于日益增长的公众知名度，科学家在学术圈内被孤立的现象，被后人称为“萨根效应”。
一、量化的力与美
1、亿亿万万
...我要尝试让你们看到，它们不但可以表示出把整个地球都装满沙粒的总数，甚至还能表示出把整个宇宙都装满的沙粒总数。
你的每个生日之间，地球又绕了太阳一圈---10亿千米。（在地球绕太阳10公里的过程中，我是感受到时间流逝的速度了。）
地球上所有植物的总重量约1万亿吨。
如果你每秒可以念出一个数字，你要不停地计数换一个星期才可以数到百万，要半生的时间可以数到10亿，即使从宇宙诞生之初九开始计数，到现在还数不到10^18...
2、波斯棋盘
（细菌增殖数变化曲线和世界人口增长曲线有几分相似，宇宙星星的数目的变化数会是什么样...）
几乎所有的国家中，一旦贫穷消失，人口就不再呈现指数增长，甚至还会有所减缓，“人口型态的转型”。这就是为什么所有大国都应当帮助其他国家达到经济自足，这么做不仅是基于人道主义，而且对富有国家来说，这样的援助既利人也利己。世界人口危机的另一个中心问题就是贫穷和困苦。
（把这个荷质比最小的带正电荷粒子称为质子（第一子））（1897年，汤姆孙 (J. J. Thomson，1856-1940) 发现了电子。）（法国人贝克勒尔 (Henri Becquerel, 1852-1908) 于1896年在研究荧光现象时偶然发现铀盐会让包好的感光底片曝光。）
核裂变的原理是在1933年一位奥地利移民西拉德在伦敦想出来的。（核裂变是由莉泽·迈特纳、奥托·哈恩、弗里茨·施特拉斯曼及奥托·罗伯特·弗里施等科学家在1938年发现。）西拉德劝服了爱因斯坦，写了一封现在极具历史价值的信函给当时的美国总统罗斯福，力劝美国制造原子弹。第一个核反应堆于1942年在芝加哥大学进行实验时，西拉德承担了重要的角色。
3、周一狩猎者
“输球和死去没什么两样。”...输球一队的队长会被当场斩去首级。
对追逐的一种狂热，绝对是深深烙印于我们的身体中。天择的演化过程，把我们的祖先塑造成极为出色的狩猎者。
4、上帝的注视和漏水的水龙头
“当你从东方的地平线冉冉上升时，你将你的美丽撒遍了每一片土地。虽然你在遥远的地方，你的光仍然普照在大地上。”
把光视为神的视线似乎是一种合理的看法。
中央C音的波长1.3米
黑白分明是一种概念上的错误比喻，黑与白基本上完全一样，他们之间的区别在于反射了多少光，而非颜色上的不同。
5、四大宇宙级问题
我们“极为热切地渴望去穿透那遮盖未来的黑暗”。
6、如此多的太阳，如此多的世界
惠更斯：我们替宇宙想出这么一个惊讶和不可思议的设计，这么多的太阳，这么多的世界。

二、保守分子到底保守些什么
7、邮寄来的世界
“这世界？月光照着，从一只鹤嘴尖掉下的小水滴。”
冲不出水的表面张力，反而被水的曲面弹回来。
鸟类---我们对它们的聪明智慧往往鄙夷视之---都知道不能污染自己的窝。头脑只有一粒微尘那么大的小虾也知道，绿藻也知道。单细胞微生物也知道，我们难道不应该知道吗？
8、环境：要小心谨慎些什么
“我担心的事从未发生过，而坏事却会无缘无故地冒出来。”
9、克里萨斯和卡珊德拉
“要有勇气才能恐惧。”蒙田
即使是神谕，我们要要问问题，而且要问有智慧的问题。
（以退休的心态过最后十年的上班生活？）
我们今天已经能设身处地理解卡珊德拉所遭受的阻力，对接受可怕预言的阻力。
10、一片天空不见了
大好的土地，在我看来，也像一块荒凉的海角。这顶优美的天空华盖，你看，这璀璨高悬的昊空，这镶金光的雄伟天幕---唉！在我看来，仅仅是一团浑浊的毒氛。（昊空？天空；毒氛？比喻有害的言论。）
肤色浅的人容易得皮肤癌，肤色深的人的皮肤中有大量的黑色素来保护他们。日晒后皮肤变黑是是一种天择的适应方式...
杜邦公司终于在1988年宣称---在发现氟氯碳化合物的危险14年后---他们要逐步淘汰氟氯碳化合物的制造，但这也要到2000年才能全部淘汰完毕。
臭氧层的破洞是一种书写在天上的文字。
11、伏兵：全球变暖
“可是坏人正为自己张下罗网，要害死自己。”
12、从埋伏中逃出

简言之，没有人会畏惧一个盲目乐观者...只有那些杞人忧天者才会感到恐惧...不相信这些话的人，当他们自以为成功或得志的时候，就会侮慢，藐视一切，做事也会贸然不顾一切...可是，只要他们感受到了世界无常的身心痛苦，就还有一线可以逃出的希望。亚里士多德

如果我们现在立刻停止释放二氧化碳及其他温室气体至大气，温室效应仍会继续增加地球的问题，直到21世纪末。
冷核聚变（高温超导）
13、宗教和科学的联盟
大概在第一天，我们还用手指指着自己的国家。第三或第四天时，我们指向各大洲。到第五天的时候，我们只看到一个地球。沙特阿拉伯航天员
直到最近我们才发现，即使将自己的能力全部运用在善良的用途上，它们也有可能带来危险，因为我们还没有聪明到能预知所有的后果。（想起顾随“意在救人尚不免于害人，况意在害人？”）
最先提出尊重生物声名的就是宗教。
一个在地球上出现的时间不过是其寿命千分之一的物种，竟自命为地球上所有生物的管理员...这个自大的物种才是让自己陷入危机的始作俑者，我们之所以需要“管理员”，正是为了保护地球不为人类自己所侵。
科学把有深度的怀疑视为最重要的美德。
教皇保罗二世，“科学能把宗教从错误及迷信中拯救出来，而宗教可以把科学从偶像崇拜和错误的绝对性中拯救出来。每一方都可以引领另一方前往一个更宽广的世界，一个双方都能互惠的世界...一定要鼓励及搭建这种互相沟通的桥梁。”

三、感情与理智的冲突
14、公敌
“我不是悲观者。照我的意见，能感知到邪恶的存在，就是一种乐观。”（在教育上，感知到落后的现实，就是一种进步...）
（即使将自己的能力全部运用在善良的用途上）即使是燃烧煤炭和石油这类最无恶意的人类活动，都增加了造成温室效应的二氧化碳，从而提高了地球的温度...美国中西部及乌克兰---现在是世界的谷仓...变成沙漠...用在冰箱的冷媒是不起反应的惰性化合物，看上去似乎不具任何破坏力，但它可以使保护我们的臭氧层枯竭，增加照射到地面上的紫外线强度，导致大量未被保护的微生物惨遭毁灭...
希特勒的出现，使我们认识到疯子也能在民主国家中获得绝对的统治权。
或许恶毒的外星人并没有什么动机来侵略地球。当他们完成了初步调查后，肯定会认为最有利的策略是忍耐一下，等我们先把自己毁灭掉。
要进步就一定要有批评。
西奥多·罗斯福与富兰克林·罗斯福是叔侄关系，两人相差30余年。
未来仍有改变的可能。
15、人工流产：能不能同时拥护生命至上和选择至上

杜威：人类喜欢带有极端性思想。我们总是把个人信念确认成非黑即白，在二者之间不允许有其他选择存在。当被迫承认极端想法行不通的时候，我们还认为这种极端想法在理论上是正确的，可是一到付诸实行时，客观条件只会迫使我们采取中庸的妥协之道。

16、游戏规则

合乎道德的事来自以下四种原则：对真理不懈的追求和理解；保持一个有组织的社会，在这社会中每一个人都各取所需，并都忠诚地履行了他的责任；具备坚定而崇高的不屈意志；按规则完成每件事，坚持中庸原则，有节制地去说和去做。西塞罗

非暴力不合作的甘地，“我从我妻子身上学到了不用暴力的教诲。我一直都强迫她服从我的意志。一方面她很坚定的反抗心，而在另一方面她默默地忍受了我的愚蠢给她造成的痛苦。最后她的行为使我感到惭愧，因而扭转了‘我一生下来就拥有统治她的权利’这种愚蠢思想。”
囚徒困境的循环赛游戏中的经验：策略的清晰度十分重要；妒忌心将会招致自我挫败；长期利益比短期利益更重要；暴政及做代罪羔羊充满危险。我们尤其需要记住，要把生活中应该遵行哪些道德法制看成一个“现实”问题，不要迂腐而呆板。博弈理论也告诉我们，拥有广泛的历史知识是生存的关键工具之一。
17、葛底斯堡与现在
18、20世纪的三大创新

要知道上帝工作的普遍之美以及无暇的完整性，我们一定要认识到宇宙中某种永恒的持续不断和极其自由的发展...要唤醒那些还在深睡中，还不活跃的深渊万物。莱布尼茨

也许科学革命最“痛苦”的副产品是，它把许多我们最珍爱和最熟悉的观念变成最难认同的想法。以人为中心的舞台，被一个冰冷的、无限的、毫无人情的宇宙所替代，人类从中心地位被挤到默默无闻的卑微地位。但我看到的事换一个不同景象，在我们的意识里，一个远比我们祖先所能想象到的更为复杂和高雅的宏伟宇宙，正在冉冉升起。
19、行经死荫的幽谷
濒临死亡是一种如此积极正面的经验，它能帮助我们重塑性格。
比自欺欺人更好的方法是，活在死亡的阴影下。
“正在享受高贵的生活。”
爱因斯坦：我无法想象有这样一位上帝，会奖励或惩罚他的子民...我满足于生命永恒的奥秘，也满足于能够觉察现有世界神奇的构造，并致力于去领悟这其中的一部分。

和田秀树
The flower does not think of competing to the flower next to it. It just blooms. Zen Shin
写给太着急、太想要、爱比较的你
想得再多，不如做好一件小事
别人一句话，别放在心上
没有人能把所有事都做好，超人也有弱点
把事情一件件做完，问心无愧就好
如果只看事物“好的一面”，生活就会变得轻松简单了
“不好的一面”很容易诱发我们身上潜藏的一些负面的、悲观的情绪。
越看新闻，越增加焦虑
人之所以会感到焦虑，是因为有强烈的“生存欲望”。

一、妥善处理焦虑的10大基本要素
要觉察到焦虑背后隐藏的欲望；用行动发现自己力所能及之事；不仅要注意眼前存在的问题，更需要多方面思考；试着寻找各种可能性；维持现状是否成了目的；带着焦虑享受自由；试着尽情休息；考虑与大家之间的差异；试着寻找应对方法和技巧；不过分担心引发最坏的情况。
1、使焦虑成为生存动力
人正是因为感到焦虑才会努力。若是不为害怕名落孙山而焦虑的话，大部分人都不会去认真学习了。
森田说，顺从自己的欲望。
2、越关注，焦虑越逐渐扩大
3、如果情绪被焦虑掌控，可能导致判断错误
4、因为钻牛角尖认为“除此之外别无他法”而使自己更加难过低落
通过终点的途径并非只有一条，然我们来体验更多不同的途径吧。
5、维持现状不能成为判断基准了吗
想要靠维持现状摆脱焦虑是不可能的。一旦出现变化就会陷入焦虑，可我们也不能一味地维持现状。
6、焦虑是自由生活方式的产物
自由让人焦虑，同时也让人心情愉悦。
（李光耀不认为精神和思想对大多数普通人很重要，他认为灵魂的痛苦和挣扎，精神的自我实现只是极少数精英的事，而绝大多数人需要的只是安居乐业。）
7、休息会给人添麻烦，这只是你一厢情愿的想法
认真的人容易陷入“不应该休息”的陷阱
当你休息的时候，如何完成你留下的工作就不是你的责任了，而是公司的责任。我之所以会这样劝解，是为了让他们意识到公司并不是靠他们存活的。
8、和大家一样真的能让自己安心吗
什么都不做是不会变得幸福的

一亿总中流：20世纪70年代，日本的调查显示，在当时1亿人口中，有九成的人自认为属于“中产阶级”。当时媒体用“一亿总中流”形容人们的均富意识。

在一亿总中流时代，有许多人为了实现自己的梦想和目标，积极地行动着。
（想象力也是影响力，影响着人的状态。）
若是以“和大家一样”为目标，容易变得不幸。
9、焦虑大多来源于无知（偏见源自无知）
10、没必要因未发生的坏结果而纠结于心

二、摆脱焦虑的14种方法
最好的结果、最坏的结果，试着预测可能性最高的结果吧；不要一个人陷入焦虑，试着找人倾诉；自己主动去收集外界的信息与知识；试着冒险一下吧；先应对概率最高的风险；尝试各种方法进行探讨；不要看谁说的，要看他的行动；与电视保持一定距离；比起克服困难做某事不如做自己所擅长的；看事物好的一面；预设是预设，也可以改变；不要以他人的想法为基准；以指南为参考；要学会对失败免疫。
1、试着预测一下三种可能发生的结果
用三种类型的结果来预测的话，能使自己冷静下来。
2、不要一个人陷入焦虑，试着找人倾诉
有许多问题通过聊天倾诉就能解决。
3、自己去搜集真实的信息，切勿随意听信他人
一无所知的人会损失惨重。
4、设定止损界限，承担相应风险
5、懂得用概率来思考
为什么那么多人会害怕低概率的风险，反而不重视高概率风险。
我们应该考虑怎么应对高概率风险。
6、不要局限于一种做法

考试学习也有很多种方法。有的学生在做数学难题的时候，左思右想了一个多小时还是没能算出正确答案，我想即便再多给他一个小时，他也未必能解答出来。可是父母与老师却在一边不断地向他灌输，“你再仔细地想一想”，这只会给学生造成困扰。于是学生陷入了“这样下去我可能都要不及格了”的焦虑恶性循环之中。而我给那位学生的建议：“你不要思考了，直接看一下答案。”当然一开始就直接看答案是没有任何学习效果的，当通过自己努力，经过左思右想后仍旧无法解答的时候再看答案，你就会有一种恍然大悟的感觉：“啊，原来是这样做的呀”。通过看答案就能牢记阶梯方法。（这算是和田秀树的基本应试策略吧）
只要最后能够得分，用任何方式都可以，我们只要这样想，就能找到许多不同的解决方法。
我自己刻苦地背诵数学的解题方法，然后再解题，之后把这种方法汇总整理成了《背诵数学》，因此在考东京大学医学部的时候，我顺利被录取了。

总之一句话，不要局限于一种做法。
7、若是拥有“属事思考”这种思维方式，就可以做到冷静判断了
属事思考比属人思考更重要
8、与电视保持一定距离
电视节目容易扩大人们心中的焦虑，所以收视率会不断上升。
9、致力于自己擅长的事
弥补自己不擅长的并做出成绩来，很困难；避开自己不擅长的，并非什么奸诈狡猾之事；集中精力做自己擅长的，反而容易轻松做出成绩来。
10、思考任何事情都要懂得事物兼具两面性
11、享受游刃有余地改变最初计划的乐趣
12、要明白，旁人看你不会看得那么仔细
要学会接纳现在的自己，珍惜现在的自己。你应该做的是，好好关心自己，珍惜自己。
因为旁人根本没有在仔细看你，所以没必要那么在意。
13、试着借鉴指南，然后改变自身
在还没有适应新环境、新工作之前，暂且借鉴已有的做法（指南）吧。
14、失败并非可怕之事
人总会很快忘记他人的失败
没必要沉浸在失败之中，谁都会有失败的时候
和我同年级的一个学生就是如此，虽然他中考失利了，但之后通过高考与我考取同一所学校。他之后就读于东京大学医学部顶级班，并顺利毕业成为我们同一期最早拿到教授职称的人。
三、以平常心过日子的10种方法
只要你还活着，就会有焦虑产生。
首先尝试采取行动；从力所能及的事着手；集中精力做自己该做的事；创造享受孤独的时间；找一个让自己感觉安心的场所；试着把自己的焦虑写出来；找一个和你处于不同环境的倾诉对象；一周内什么都不做；活出本我；拥有日常娱乐。
1、即便有所焦虑，也要敢于行动
2、既然无法改变，不如就这样接受
不要尝试改变他人
3、不要忽略自己小小的焦虑
4、珍惜自己的世界，享受一个人的孤独时光
5、寻找职场以外的容身空间
6、试着具体写出来
试着把焦虑具体地写出来
森田疗法的关键词之一是“不问症状”，即“不要关注那些困扰你的症状”。比如你头疼，不要写头疼，而是写头疼时你做了什么。
7、找他人做你的导师
以提倡“失败学”著称的东京大学名誉教授“火田”村阳太郎提出了一个有缺的想法：让一位退休的普通员工成为公司的咨询顾问。
我自己就有多个导师。
8、感到疲惫的时候不要勉强自己，适当休息一下吧
我建议那些陷入低谷、成绩一落千丈或无法专心学习的学生，暂时不要学习，休息两三天，好好睡一觉。
休息两三天往往是最好的药物。
一位交流障碍烦恼的汽车销售员---和别人说话立刻就会紧张起来，脸涨得通红，说话也变得结结巴巴---甚至成了真个地区业内成绩的第一名...
10、自己寻找有趣的目标

附录
将焦虑转为动力的16个小习惯
1、改变“应该是这样的”思维方式
如果你的“应该思维”太过强烈，你就会厌恶目前的处境。
2、不要被他人的焦虑感染
消极的想法和情绪会传染他人。
3、不过分解读他人的言论
4、最好与社交网络保持适当的距离（感谢微博被封哈哈哈）
如果你觉得社交网络已经成为一种负担，那就为自己设置一些限制吧。
5、向哲学家学习解决问题的方法
6、找一个能获得表扬的场所
7、学会自己夸赞自己
赞美自己可以让生活变得充实。
8、要有“不会察言观色也没什么大不了”的觉悟
9、要有走一步看一步听其自然的想法
10、试着分散风险，挑战一下
11、不要盲目相信多数派的方法
12、要保留足够的时间来思考
13、模仿那些成功的人
通过模仿成功的人来获得成功。
14、从旁观者的角度来看待焦虑
15、试着考虑一下做些什么能让焦虑消失
16、试着询问别人对自己的看法和印象
密西根大学一个研究小组的研究表明，人们为之焦虑的事中有80%实际上并没有发生。

与孤独共处的9个习惯
和田秀树
一个人，是一个人的必修课

前言
作为一名精神科医生，我已有30多年的从医经验。目前，我最感兴趣的课题是“孤独”。很多现代病理学研究都认为孤独与疏离感是精神疾病的病因所在。
学会以孤独为友会给自己的精神世界以及人格带来深远的影响。
1、停止从众：因孤独而从众反而会变得更加孤独；
手握“我本位”这一词，我强大了许多...仿佛多年的顽疾终于找到了对症良药。
所谓均质文化，就是一种将孤独巧妙隐藏起来的社会现象。
有些人看似长袖善舞、八面玲珑，其实是不会真心诚意地与人交往。
当今日本虽已属发达国家，但无法实现孩子名校梦的家庭反而越来越多。
所谓贫困，不过是社会生活带来的疏离感。
2、交友要宁缺毋滥：独处是思考问题的黄金时间；
法国作家司汤达，“天才不会让自身思想局限于凡人铺就的轨道。”
孤独是依赖症的重要诱因，但同时又是培养独创性与独立人格的天赐良机。
“孤独就是天才的试金石。”不要逃避孤独，要敢于直面孤独。
“无友不欢”的想法限制了个体的潜能
（和田的书有的比斋藤的还水啊）
3、走进书的世界：那些随手翻看的书籍透露出个人喜好，正是它们创造出现在的你；
知识如小岛，未知世界如大海。
苏格拉底说知无知者比不知无知者更优秀。
最熟悉的陌生人
读书时了解自己的最有效途径。
一个人重拾旧书时，会恍然间明白自己一直以来的期望与目标。也会看清今后的努力方向。
特蕾莎修女：

谨慎对待思考，因为它终将化作语言；谨慎对待语言，因为它终将化作行动；谨慎对待行动，因为它终将化作习惯；谨慎对待习惯，因为它终将化作性格；谨慎对待性格，因为它终将化作命运。

4、寻找通道中人：与其在意他人怎么想，不如斟酌自己怎么做；
另类比泛类更强大，不惧怕被排斥，寻找真正的同道中人。
孤单无助缘于真是自我的缺失。
ADHD注意力缺陷型多动症
当数学老师讲1+1=2，爱迪生会问一块黏土加上另一块黏土就会变成一大块黏土，为什么是两块呢？
我们无须日日呼朋引伴，仅得一知己足矣。
自己虽有不足，但受人欺负绝不是我的错。
当你想挽回一位美丽的姑娘时，如果情敌送她10枝玫瑰，你想送15枝以压倒对方，那么你就已经输了。
当你盲目从众时，就已经先输一成了。
5、学会依仗他人：成年人应该学会借助他人之力；
熊谷先生认为，健全人口中的“独立”不过是对庞杂食物的过度依赖而产生的无须依赖任何事物的错觉。
6、构筑避风港：不要沦为“新型工作机器”；
无论何时都有机会觅得挚友，这是已有四十年孤独经历之人的亲身体验。

那些在人际交往中不刻意讨好对方的人是很难产生附和压的，而对疏离感极敏感的人则恰好相反。附和压就像一种侵袭免疫力较低的人群的病毒，能准确找到对孤独的耐受性较差的受体，并使之染病。

增加“去处”是弱者应对强者欺负时的有效策略。

不久前，人们对网瘾的理解还局限于“沉迷网络游戏”这类较窄的层面，现在它已经发展成为一种名副其实的依赖症。又研究结果显示，重度网瘾患者的脑部病变情况与吸食可卡因、兴奋剂的毒品患者如出一辙。现在，这种“数码海洛因”正在青少年中间迅速蔓延开来...

比尔盖茨的家里，规定女儿使用电脑的时间为平日45分钟（除去写作业的必要时间），休息日为1小时。只有家庭设定严格的时间红线，才能保护孩子们不受网瘾的侵害。
只有真实世界里的好友才是照亮整个人生的明灯。

7、不要太较真：每个人的思想都是自由的；
为何要活给别人看？好人更需真情流露。
“很多人一起闯红灯就不必担心。”
彻底消除一个人面临的压力与困难，反而会给身体带来不良影响。
虽然很多人都对压力避之不及，但适度的压力对保持身心健康是非常必要的。
好人更易受恶性压力的影响。
8、用于暴露弱点：越自信的人越不怕暴露自己的弱点，朋友也会主动靠近。
一样米养百样人。
女性决定了社会主流意识形态。
9、借助专业人士的力量：我们大可不必凡事都自己扛。
大胆讲出心声，思路会更清晰。
“自我管理”就是---通过规律化的生活及行为来保持健康从而不断提升自己。
从心理学角度而言，善于借助他人之力者才是真正意义上的“成人”。
我要再次强调，战胜孤独的最佳方法就是拥有多个依赖对象与选项。

L说年纪大了不愿参加大规模的活动，不年轻的我也是同感，特别是对整齐划一的事有排斥。进入九月份，到了北方最好的时节了，健康的余生还有多少个好时节呢。带着杯咖啡校园里晒晒太阳（小金送来的西梅真甜啊），也是刚整理读书笔记有点乏了。
因为参加开学典礼，给学生军训的兵哥哥在树荫凉里休息，接送外校区新生的大巴车挤满了宿舍楼旁的路，有的司机擦车，有的聚堆闲聊...
我算是与食堂管理员比较熟了，不用斗胆就走进了学生食堂后身的小菜园...
负责打理的师傅很热情，主动给我讲解朝天椒、酸枣等等，以及吊着的空瓶子是用来吓唬偷吃西红柿的鸟的。临了还热情地送了我一枚发红了的西红柿...

（无限绳长的摆，周期和贴地卫星的周期一样，也是地心隧道的简谐振动的周期）（后来整理了一下这个题目[?]）
和田秀树著
日本“学习之神”教你用阿德勒式家庭教育法
给孩子注入迎战自卑、主动思考、直面挫折的勇气，让孩子获得终生学习力
“与最聪明的人共同进化”
前言
“嗐！别提了，这是我的那个笨儿子。”
我无法理解一个人怎么可能学不会、学不好，而弟弟的成绩又确实一直是惨不忍睹的状态。但令人咋舌的事，他的自信心始终很强大，坚不可摧，且毫无理由。
一个人拿高分的关键不是智商或能力，而是掌握备考的要领。
“你绝对是个聪明的孩子”---妈妈常对弟弟说的话。为了振奋弟弟，母亲不惜搬出祖先来捧场。
这种无须理由的自信，就是让孩子成功的关键。
孩子负责直面自己人生的重重关卡，勇往直前；父亲则负责支持孩子的勇往直前，为孩子注入源源不断的勇气。
“学习是为了你自己”---妈妈的口头禅。“不学习，伤害的不是父母，而是你自己。”“好好学习，将来受益的也是你自己，不是父母。”母亲总是贴着我的耳朵，翻来覆去地说这几句话，几乎要把它们刻进我脑子里了。学习是为了自己、为了自己、为了自己...
1、阿德勒：育儿，以人为本

人会奋斗，并不是因为受困于不利的客观环境或被外界原因所迫。人的行为是由某种向上的意志支配着的，我们追求的是高处和远方的目标。（对比自己小时候和最近几年的学习，没办法更赞同和佩服这句。）

父母真正需要做的是助推孩子找到一个目标，由此激发出其内生的自驱力。
上进心是一种本能。
阿德勒（1870年，奥地利出生，后移居美国）认为，人最重要的动力就是在人群中“追求优越感”。
卡尔·罗杰斯：人活着需要一股自信，但这股自信必须由他本人亲自练就。
自卑感夜可能发挥催人上进的作用。
明智的反思其实并不强求以弱胜强，你恰恰还应“避开让你产生自卑的地方，去其他领域发掘，发挥自己的优势能力，从而获得成功。”这才是你对抗自卑感的“智胜”思路。
（有时候）成功的体验本身远比成功的含金量更为重要。
阿德勒：人类行为更多地是由目标激励而产生，而非受原因驱使。
“未来”是最好的引路人。
不论当下面临什么问题，都不要过度纠缠于己经发生的事情，而要面向未来找答案。
阿德勒甚至认为，家长表扬孩子，不见得就是好事。因为表扬也有副作用。表扬人和被表扬人之间其实并不平等，他们是上下级的关系。
“虽然失败了，但我们觉得你干得不错，你还是很厉害的！”
赢家和强者反而心胸更宽广，性格更爽朗。
全面发展，四面开花，未来必定可期。
阿德勒心中的模范人物应该是战无不胜，又心存慈悲的。
2、引爆自学力
倾听是沟通之母
注入勇气之前，首先通过倾听拉进心与心的距离，获得孩子的信任。
每日学习时间=年级×（20-30分钟）
想让孩子喜欢上学习，还有一个好办法，那就是超前学习。（哈蒂的数据分析也得出加速学习的效应值很高的结论）
超前学习并不等于填鸭式地强行打造神童，我们只是希望孩子在学习上找到成就感和自信，从而推动他产生更强的学习欲望。
有的孩子正因为学习过相关知识，所以在课堂上就不认真听讲了。他们会觉得老师讲的太简单，真无聊。但迟早有一天，这些小天才们会如梦初醒，突然发现自己居然跟不上学校的进度，想听都听不懂了。这样的超前学习真是辛苦一场却鸡飞蛋打，只换来适得其反的后果。（这种事情这里太普遍了）
成瘾（游戏、武侠小说和短视频等等）行为的恶性影响远不止影响学习这么简单，它还会破坏大脑的激励系统，击溃一个人的自制力。（这样的学生屡见不鲜）
我总觉得，世上三分之二的父母似乎是不怎么读书的。（我每一届教过的学生几百人，能直接反馈常读书的家长很少，当然我也只是间接从孩子那觉察到，其实呢，作为教师的同事读书的也不多。读书带给这个社会的力量感太小，甚至没有。）
困境也会孕育机遇。
吹牛要吹聪明的牛
3、不让坏情绪破坏学习的欲望
注入勇气就等于注入爱。
表扬好结果，批评坏行为。
“只有当一个人坚信自己有价值时，他才可能变得勇猛笃定，无所畏惧。”
父母对原因狠抓不放的结果就是苦于纠缠于原因，然后陷入懊恼和不甘中脱不了身。
一个人能忍得了周围所有人，不惹出大麻烦就实属不易，就别苦求跟每个人都友好相处了。
找到孩子当下能做得好的事，然后激励他在这件事上获得成功。
只有当我感到自己有价值时，我才可能充满勇气。
自信对孩子来说太重要了，不仅能让他们学得更好，成长得更健康，变得更出色，将来还能让他们在这个社会更好生存。
很多在学业能力测试上名列前茅的县都用了“填鸭式”的教学方法，强行把成绩差的孩子逼成刷题机器，拔苗助长地提高分数。
孩子如果只能靠意志力（甚至求生欲）去学习，迟早会遭到瓶颈的。
正是父母的过度指责让我怎么也改不过来错误的握筷子手势。他们骂得越凶，我改起来就越难。（老师太容易在情感上越界到父母的位置，也就越容易和父母一样不见外的批评、谩骂和指责了。）
我们要控制住怒火，不要跟孩子纠缠于特例或细节，更不要一着急就大骂出口。
4、会主动思考才能主动学习
即使被孤立，也不是世界末日
创造价值就是塑造自信
当人看不到自己的价值时，容易把周围的人都当做假想敌。
（即便微博被封了，还是没有卸载，除了偶尔查阅一下以前的东西，另一个原因是更偶然看看网络众生，就像是每年还是交有线电视的费用，而常看的竟然是乡村的相亲节目，好奇世态）
阿德勒一直反对人们把他人的标准视作圭臬，无条件地讨好他人。
（我们还没开学，阜新那高中的新高二都月考了。）
5、迎战“自卑感”，扫清学习路上的拦路石
（中国又多了个男足）
就在我被数学打击得抱头鼠窜时，班上有个同学做起了一门有趣的生意。他把尖子生的数学笔记整理打印出来，制成参考书售卖。我如获至宝，赶紧把这本参考书买回来细细研读。反正不管三七二十一，先把人家的解题思路全部背下来再说。
正是凭借对解题思路的大量积累，我的数学成绩突飞猛进。
“别怕，是老师的教法不对，不是你的问题。”
（少时是分数的奴隶，工作了又被教材捆绑，这是被别人要求的自我吧。）
他在小时候不需要成为分数的奴隶，长大后也不需要成为财富的奴隶。保持自信，坚持努力，胜过一切由可以量化的目标形成的枷锁。
在阿德勒眼中，学习厉害和做饭厉害是两件同样了不起的事。同理，在阿德勒看来，也没有哪一种输是更可怕的。
千万不要否定孩子。
“人可以用任何一种胜利，去对冲其他方面给自己带来的自卑感。”（我不想要短暂的成功，比如应试的以牺牲心智为代价的努力）
人生是场持久战，真英雄会笑到最后。
燃尽症候群：指人在巨大的压力下努力坚持，直至耗尽能量，失去干劲，最后陷入燃料烧尽后空虚无力的状态中。
人如果不求上进，以后视野就会狭窄，格调就会粗鄙，免不了要说傻话、做傻事。那就太可怜了！
6、孩子受挫时，家长应该说什么
考试是手段，不是目的
适度受伤也是一种学习，它用活生生的体验教会孩子辨识危险，并不断拓宽自己的能力上限。
让孩子跌过的每个坑，都变成鲜活的知识。（天才坑）如同指向智慧王国的路标，引导他持续走向正确的人生方向。
7、于深渊中赐予孩子向上的力量
自己找到的目标，才是真正的目标。
汤川秀树博士就从不满足于现状，他像一个追寻知识与信念的苦行僧，永远行走在探索新知与真理的路上。获诺奖后的他依然勤勉研究，奋战在科研第一线。
学习是一件光芒万丈的事。
事实上，钱真的很重要。
我相信仓廪实而知礼节，衣食足而知荣辱。一个孩子如果有过被“富养”的经历，他的心灵会更加饱满和充盈，对待弱者也更富同情心。
8、也许会失败，但绝对不认输
其实被霸凌的往往都是性格好的孩子。
我总是建议家长积极创造条件，让孩子尽早体验竞争。
必胜的信念不需要前提条件，冲就对了。

Alfred Adle