七 06

The Art of Learning

拾慧|〖寻章摘句〗 qiusir 2017

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The Art of Learning|学习之道 Josh Waitzkin
9岁已经8度获全美象棋冠军的天才儿童；父亲关于他的传奇记录被改编成电影《王者之旅》；后改行研习太极拳，21次全美太极拳冠军及世界“太极拳王”...《学习之道》是货真价实的智能和体能的双料冠军的现身说法。

qiusir:曾经的“皮肤杀手”乔希·维茨金6岁开始接触象棋，而且是在公园里。“妈妈告诉我说，她看到她的儿子在下象棋时就像是一位老人。我太过专注，以至于她觉得如果她把手放到我眼前的话都会燃烧起来。” ​​​​

0.Introduction
@Josh:我总是把自己的经历和“平行学习”和“级别转化”等联系起来。
@Josh:年纪轻轻我就逐渐意识到，名气是虚无缥缈的东西。我一直致力于自身技艺的发展，已经习惯了长时间高强度思考后辛苦换来成就与满足感。这种平静的感觉与外界的称赞毫无关系，我渴望回到那个天真无邪、有着无限创造力的阶段。
@Josh:“以数字摆脱数字”、“以形式摆脱形式”
@Josh:我意识到自己最擅长的既不是象棋也不是太极，我最擅长的是学习之道。

THE FOUNDATION
1.Innocent Moves
@Josh:妈妈告诉我，她看到她的儿子在下棋时就像是一位老人。我太过于专注，以至于她觉得如果把手放在我的眼睛和棋盘之间的话会燃烧起来。
@Josh:布鲁斯知道如何教会我更懂得约束自己，同事又不减弱我对象棋的热爱或是压抑我内心的想法。很多老师都不懂得这种平衡状态，而是逼学生采取某种固定模式。
@Josh:我知道自己的确很难管的，我的父母培养出了一个任性的孩子。很小的时候父母就鼓励我参与在家中举办的激烈的晚餐会辩论赛，讨论艺术与政治。他们教导我要勇于表达自己的想法，同时也要考虑别人的想法，而不要盲目地追求权威。
@Josh:布鲁斯不会一味地庇护我---有的老师为了避免自己太过独裁，会表扬小选手所有的决定，无论是好是坏。他们的本意是打造信心，但相反的，这样只会打击小孩子的客观性，鼓励自我纵容，或许最糟糕的一点就是，他们创造出老师和学生间的不诚实的关系，这一点是任何一个聪明的孩子都能感觉出来的。
@Josh:最重要的一点就是，布鲁斯进一步加深了我对象棋的热爱，并且从未让技术性的东西影响了我对象棋的内在感觉。
@qiusir:象棋大师Josh的成长离不开，天赋（良知为吾师）、家庭（父母培养出一个很任性的孩子）、环境（公园的棋友不断叫我更多的技术，街边的粗莽和正规的教育的完美结合让对手根本招架不住）、投入（下棋的孩子像是一位老人）...“不止一次，比赛甚至还没开始，对手就坐在棋盘旁开始抹眼泪。”

2.Losing to Win
@Josh:我们把失败看作了虚张的勇气下的癌症，当局势开始失去控制时，原有的信念瞬间倒塌。
@Josh:在我小的时候，妈妈总会把她柔软的面颊贴在我的脸上，提醒我，我不用一直都那么坚强。她安静却强大无比，总是无底线地支持我，一心放在我身上，一直鼓励我随心而动，即使方向骗了或者追求的目标有点奇怪。
@Josh:赢得大的赛事后，一切都那么美好，连天也是蓝的；而输掉比赛时，一切就变了样，连梦想都那么荒诞不经。
@Josh:我用辛勤的练习来应对比赛的挫败与心灰意冷。
@Josh:杰夫的爸爸让他每天学12小时的象棋。他爸爸是个粗暴的独裁主义者，以救世主自居，用他疯狂的精力与想法打造除了一台完美的象棋机器。但我很尊重杰夫，他热爱象棋，并且认真的程度无人能及。
@qiusir:不知道杰夫后来的生活和象棋是否有关，狼爸的教育即便很成功也有很大风险；而乔西自己后来也被电影等干扰的转行了吧。成名太早...

3.Two Approches to Learning
@Josh:1有的人能挤进高高在上的王者之位，而大多数只能望而兴叹，其中的差别到底在哪？2比赛的意义何在？如果野心会带来失望，为什么还要一如既往地追求卓越呢？这两大问题的答案源于一种经过深思熟虑的方法，它能激励弹性，能够将多样化的追求和每天对于过程的享受练习在一起。大多数有追求的人沮丧地偏离了主道，而那些能走在成功道路上的人却始终沿着正确的轨迹稳步向前。
@Josh:发展心理学领域的领军人物Carol Dweck对智力的“整体理论”和“渐进理论”进行了区分。整体理论思维的孩子倾向于“我在这方面很聪明”，并将成败归结于一种与生俱来、无法改变的能力水平。他们把自己的综合智力和技能水平看成是一个固定的、无法继续演变的“整体”；而渐进理论更像是“学习理论”，这样的思维更倾向于“我之所以做到了是因为我非常刻苦”，或者是“我应该更努力一点才是”。渐进理论思维的孩子倾向于世上无难事只怕有心人...Dweck的研究表明，渐进理论者更可能迎接挑战，而整体理论者更容易焦躁不安甚至放弃。
@Josh:追求卓越的过程中获得的教训比唾手可得的奖杯和荣耀意义得多。拥有健康的心态，能够从每次经历（不论好与坏）中有所心得，这样的人才能一路走下去，而且一路都能走得很开心。
@Josh:我的大部分对手都是从学习开具棋路开始的。一旦从开局学起，你就没了退路，这一生都会用来牢记、更新“象棋百科全书”。这就像会上瘾一样，具有积极危险的心理影响。这就像从老师办公桌上偷试卷，而不是学解数学题。你可能会通过考试，但你其实什么也没有学到，更重要的是你没有领会到学习本身的价值和美妙之处。
@Josh:他们努力避开挑战，但最终是现实的世界主动找到他们。他们的自信心是那么脆弱，不堪一击。对他们来说，失败永远是一场危机，而不是一个成长的机遇。
@qiusir:求师得“A Question A Chance”和乔西的观点不谋而合。Dweck的渐进理论的另外表述是前些年提到可持续性发展吧，但我们逐渐开放的思维似乎更引导学生的整体理论。

4.Loving the Game
@Josh:一个粗鲁的家伙竟和我下了9个多小时，我当时只有10岁。我必须培养“头脑马拉松”能力。
@Josh:真的遇到问题时，学会游泳的唯一办法就是下水。
@Josh:他输了棋，人也很伤心。告诉他这没关系无异于在侮辱他的智商。如果他在哭的话，就让他在她的肩膀上哭个够。她应该告诉他，他让她感到多么自豪。
@Josh:成功的美妙知识瞬间的感觉，甚至在我们吸气时它就走远了。
@qiusir:“作为大人我们要自己承担责任，培养一种健康、自由的思维方式”。常见家长和老师因为孩子发怒，其实这何尝不是一种危机转嫁呢。

5.The Soft Zone
@Josh:思维以电流的速度在运作，复杂的问题凭着直觉迎刃而解，你越来越进入到了棋局的灵魂深处，时间飞逝，我的改变已不存在了，存在的只是一种幸福的专注，纯粹的思考，绝对的意识流。
@Josh:古印度的一则寓言能帮你认识到“软区域”的重要性。有个人想步行穿过大陆，但当时地球上布满了荆棘。他有两个选择：一是铺一条路，征服大自然；二是做一双草鞋。做草鞋是他内心的解决方案。像“软区域”一样，他不是将成功建立在一个“服从于他”的世界或一种无法抗拒的力量之上，而是建立于才智的准备与坚韧的意志力智之上。
@qiusir:软区域一次对我来说很新颖，不同于舒适区、学习区和恐怖区的心理概念，真正的放松唤起自身的潜能？“在行为训练中，首先要学着心平气和地对待一切已发生的事；之后，我们要学着将这些事情为我所用；最后，我们要学着做到完全自给自足，创造出我们自己的地震...”

6.The Downward Spiral
@Josh:从18岁那年我在公立学校当了四年的国际象棋指导教师...这些年来我从这些孩子身上学到的东西不亚于他们从我这学到的知识。相比较于那些追逐名利的野心，正是这些孩子们与生俱来的、未被世俗玷污的好奇心打动了大多数年长于我的强劲的国际象棋竞争对手们？（后面的话没看懂）
@Josh:犯了第一个错误并不会导致什么可怕的后果，但是接踵而来的就像湍流涡旋一样的第二个错误，第三个错误，甚至第四个错误却会导致一系列灾难性的后果。...一个错误引发新的错误却往往是致命的。
@Josh:输赢之间的距离是很微小的，有很多办法都能将胜利从失败的手里夺回来。那些真正伟大的表演者们能够把握住那种时刻，让错误为他们所用，用那闪耀着紧迫感和生命力光辉的即兴创作演出来提升自己的表演水平。
@Josh:（戴耳机的）女孩被（奇迹般刹住了的）自行车撞了一下，没什么大碍。当时如果这个女孩能够及时地退回到人行道上，她就能避开意外（一辆出租车从同样的路口快速开来把她撞飞，像一条抛物线...狠狠地撞上一根街灯柱，不省人事地躺在一片血泊中），然而取而代之的是，这个女孩转过头来咒骂着那个快速登着自行车离去的人。
@qiusir:漩涡效应就如我之前说的，学习遇到的问题不是问题，问题连着问题才是问题；教书的正确并非正确，（学生、学校和家庭等）正确接着正确才是正确。

7.Changing Voice
@Josh:一直鞭策我不断前进的不是壮志凌云的野心，更多的是探索自我的渴求。
@Josh:把象棋和生活在我的生命中合二为一。
@Josh:每场比赛一结束我都会立刻把棋局输入到我的电脑，并且记录下来我的思考过程和再对峙的不同阶段出现了哪些心理反映。
@qiusir:很难说天才出自勤奋和精细化的自我管理，还是执着和细节的雕琢是天才本身的特质。

8.Breaking Stallions
@Josh:拉祖维拥有一种佛教僧侣般的平和的气质，总是带着一宗亲切而又稍有嘲讽的笑容。与他共事仅仅几个小时之后，我有一种感觉，他对我的了解已经几乎比我生命中其他所有人都要透彻。好像我是在于星际大战里的尤达大师比赛下棋。
@Josh:德沃斯基那满是厚茧的手指操作起象棋子来竟然显出了几分优雅。他很乐于看见那些天赋异禀的国际象棋头脑们因为他提出的难题而冥思苦想。当他悠闲地享受着权利带给他的快乐时，那些年轻的冠军选手们勇于创新的创造力正慢慢被消耗掉。
@Josh:疾病是健康派来最有说服力的大使。
@qiusir:关于德沃斯基的描写很像是重点学校里经验丰富的理解教师一样，我偶尔也会有那种休闲体验...

MY SECOND ART
9.Beginner's Mind
10.Investment in Loss
@Josh:当我放弃自尊心的阻碍，用一种开放性思维学习时，很多其他学生看起来都是僵硬地站在那里，不停滴重复他们的错误。因为他们不能舍弃旧习，所以他们没有办法取得进步。当老师给他们提建议时，他们试图为自己辩解。他们太不愿意出错，以至于被框住而无法前进。
@Josh:一直以来我都坚信如果一个受过训练的学生可以避免再次犯同样的错误---不管是技术上还是心理上---他就能成为某个另有的佼佼者。当然，这种事情是不可能的---我们注定要重复犯某些关键性的错误...
@Josh:我逐渐放松，在我看来好像他的速度变慢了
@Josh:乔丹之所以伟大并不在于他的完美，而是他乐意把冒险作为他的一种生活方式。
@qiusir:害怕犯错、拒绝改变，就如不舍得离开摇篮一样，巨婴特征吧。

11.Making Smaller Circles
@Josh:学习的基本原则就是要钻研微观的细节事物从而来理解是什么促成了这些宏观上的问题。
@Josh:有效地压缩技能的外在表现同时又紧紧围绕技能的内在实质。一段时间之后，广度就会慢慢缩小饿力量则会逐渐增加。我把这种方法叫做“划小圈”。
@Josh:我们能成为顶尖选手并没有什么秘密，而是对可能是基本技能的东西有更深的理解。
@qiusir:“划小圈”是不是可以理解为分解动作？或是细节的放大...

12.Using Adversity
@Josh:在所有运动的基本准则中，使得身体技能得到发挥的关键就在于内在的驱动，但我们却很容易在磨练中途就和这种内在失去了联系。
@Josh:基本上，我总会在受伤的第二天就回到训练场，想着如何利用这种新情况来提高我某些方面的技能。
@qiusir:天才不仅是对成功的渴望，更是成功路上的执着、精细和理性。

13.Slowing Down Time
@Josh:直觉是我们在这个世界上最珍贵的指南针，它是无意和有意思维之间的桥梁，我们一定要和使直觉起作用的因素保持联系。
@Josh:处在高水平中的每个人都对想起有很多深入的了解，而成就伟大的原因很大部分在于内在的风度和意识思维的放松，后者可以让非意识自由流淌。
@Josh:在象棋大师脑海中存在的信息组块使得他能够用更少的有意识思维观察到更多的东西。
@Josh:我拉拽他右腕部的动作包含二三十个微小的细节，以这些细节为基础我可以就对手的细微反应而变换我的动作。当我静立在地面上，绊倒对手的右脚时，我对这个环节的洞察可能包含了四十个变化。
@Josh:时间之所以感觉到变慢了是因为我们会本能地把注意力集中在一小块重要信息上，这样我们的处理器就可以当它是可以大字体现实那样对其进行分解。
@qiusir:电影里武林高手的对决有类似时间变慢的慢镜头，而对于大师，还是那句话，上帝存在与细节之中。

14.The Illusion of the Mystical
@Josh:我把训练过程拍摄下来，每一周我都会将这些视频进行细致分解剖析。
@qiusir:乔西的那股子认真劲，即便是当老师，也一定是顶级的教师。

BRINGING IT ALL TOGETHER
15.The Power of Presence
@Josh:在每一个领域，区分强者和弱者的标准很大程度上取决于处在危急关头是否能够保持清醒的头脑，保持冷静，从容自如。
@Josh:如果我们只以“度过此生”来作为生活的标准，那么永远都不能指望杰出。如果发自内心深处且灵活的从容成了习性，那么生活、艺术和学习将会变得丰富多彩，而这种丰富多彩能带给你不断的惊喜和愉悦。
@Josh:如果我们想追求卓越，那么我们就必须适应自我激励和控制的生活方式。从容应对所发生的一切，像呼吸一样自如。
@qiusir:表面上看，优秀是一种选择。另外来讲，优秀是内在“良知”的唤醒、茁壮和绽放。

16.Searching for the Zone
@Josh:（小时候）我会花数小时在太阳下敲打椰壳，不愿说不...
@Josh:当我棋路下得不错的时候，我就想法果断坚决。
@Josh:心理放下得越多，瑕疵攻击就越猛烈。
@Josh:若你在读书而已目光涣散，把书放下，深呼吸，拿起书，立即双眼有神。
@qiusir:学习的节奏很重要，松弛有度，很多人的问题不是不努力，而是不会努力...

17.Building Your Trigger
@Josh:我们不仅必须善于等待，还必要享受等待。等待不仅仅是等待，它还是生活。
@Josh:当我们很自然地沉浸在“平凡”中的可爱的细微之处，无聊这个词变得很遥远也很荒唐。
@Josh:存在本身教会了我如何生活。
18.Making Sandals
@Josh:我们不应该被愤怒控制或否认自己的愤怒，而是必须从某种程度上将我的愤怒引导到一种极度全神贯注的状态。
@Josh:世上总是有讨厌的人，而我必须学会怎样以冷静的头脑应对。愤怒失控会让我的人生止步不前。我必须认清问题出在我的身上而不是对方...没有体育道德的选手是我最好的老师。
19.Bringing It All Together
@Josh:只有当我们的工作超越熟练阶段而成为自身的一种表达的时候，学习才成为一门真正的艺术。
20.Taiwan...

@qiusir:真没想到乔西用一张来黑台湾的太极拳锦标赛~
@qiusir:封面上“美国公认的学习第一书”完全是个广告语，但阅读本书的确带来很多收获。
@qiusir:办公室里看这有关学习方法的书，其中看到母亲对他的包容和保护竟眼眶湿润，不巧有学生来问事情搞得很尴尬，也不知道他发现没有...
@qiusir:苏鸿雁和谢京秀两位翻译有的地方象棋，有的地方国际象棋，称谓上统一好吧；个别长语句不通；书中提到本书的第几张也用书名号看着很不喜欢，还以为参考书目呢...

On this day..

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